डिब्बाबंद सामन

• डिब्बाबंद सामन पोषण मूल्य में अपने ताजा पके हुए सामन के बराबर है।
• डिब्बाबंदी प्रक्रिया के दौरान प्रोटीन खो नहीं जाता है, और सैल्मन सहित डिब्बाबंद मछली की कुछ किस्मों में उनके ताजा पके हुए समकक्षों की तुलना में कैल्शियम का स्तर अधिक होता है।
• डिब्बाबंद सामन ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, और, ताजा की तुलना में, इसमें आपकी हड्डियों और दांतों के लिए अधिक कैल्शियम होता है।  इसके अलावा, कुछ वसा को हटा दिया जाता है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है।
• डिब्बाबंद सामन प्रोटीन का एक किफायती और आसानी से तैयार स्रोत प्रदान करता है।

डिब्बाबंद सामन का उपयोग करने के लिए त्वरित युक्तियाँ:

• स्वादिष्ट सब्जी डुबकी के लिए 2 कटा हुआ अजवाइन की छड़ें, 2 कटा हुआ हरा प्याज, और अखरोट का मक्खन (भांग, बादाम, आदि) का एक बड़ा चमचा के साथ जंगली सामन के एक कैन को मिलाएं।
• अतिरिक्त प्रोटीन के लिए डिब्बाबंद सामन के साथ शीर्ष सलाद।
• खोलें और परोसें - कोई खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है।