डिब्बाबंद आड़ू

• पकने की ऊंचाई पर चुने गए, डिब्बाबंद आड़ू ताजे के बराबर पौष्टिक होते हैं।

• डिब्बाबंद आड़ू में विटामिन सी का स्तर ताजे की तुलना में 4 गुना अधिक होता है और फोलेट का स्तर 10 गुना अधिक होता है।

• मौसम के आधार पर डिब्बाबंद आड़ू की एक सर्विंग का स्टोर मूल्य ताजा आड़ू के बराबर सेवारत से लगभग 39 सेंट कम है। यह आड़ू को साल भर इस स्वादिष्ट फल का आनंद लेने का एक सुविधाजनक और किफ़ायती तरीका बनाता है।

डिब्बाबंद आड़ू का उपयोग करने के लिए त्वरित सुझाव:

• कटे हुए आड़ू के एक कैन को रस में जमने तक फ्रीज करें और फिर 1.5 कप चीनी मुक्त नींबू पानी और 6- कम वसा वाले या नॉनफैट दही के साथ एक ताज़ा पेय के लिए मिश्रण करें।

• आड़ू एक आदर्श नाश्ता टॉपर बनाते हैं! अपने ओटमील को एक कप डिब्बाबंद डिब्बाबंद आड़ू के साथ मीठा करें या अपने नाश्ते में फल की सेवा जोड़ने के लिए अपने वफ़ल पर सिरप के बदले उपयोग करें।

• अपने साल्सा, चिकन या टर्की रैप्स और यहां तक ​​कि ग्रिल्ड सैल्मन में कटे हुए आड़ू डालकर अपने दिलकश व्यंजनों को अगले स्तर तक ले जाएं।